春天到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄的内热,特别是肝脏,这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,导致阴阳失调、新陈代谢失调,加上北方地区此时干燥多风,就容易出现上火症状。
春季上火该怎么办?又有哪些“灭火”方法呢?
上什么火按什么穴
对于上火,中医认为最常见的是胃火、肝火、心火,可以用脏器所属经脉上的“井穴”来治疗。
井穴是一类特殊的穴位,人体的12条经脉各有一个,一般分布在手指和脚趾的末端。
这种穴位的经脉气血十分浅表,刺激它们能很快起到作用。用指甲掐住穴位约20秒,然后放松一会儿,再继续掐按,3分钟后就能感觉有效。
胃火——刺激商阳穴
典型症状:口唇周围溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、大便秘结。
商阳位置:食指靠近大拇指一侧的指甲根部。
肝火——刺激关冲穴
典型症状:口唇内侧溃疡、头晕目眩、头疼、目赤、耳鸣等症状。
关冲位置:无名指靠近小指一侧的指甲根部。
心火——刺激少冲穴
典型症状:舌头上有溃疡,一般伴有失眠多梦、心烦焦虑等症状。
少冲位置:在小指最外侧的指甲根部。
身体对策在这里
1、口舌生疮:多吃豆芽
春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃,因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。
2、大便干燥:煎芝麻核桃汤
春燥引起的便秘,宜润不宜泻,可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲服即可。
3、皮肤发干:常喝温开水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题,最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
取新鲜柠檬一只,蜂蜜适量,一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中,倒入蜂蜜没过柠檬,将玻璃罐口封紧,放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。
4、头晕头胀:喝菊花茶
春天肝火旺,往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。
菊花泡水喝能清肝明目,较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。
图片来源:ku.
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