八段锦万能养生操,一起练起来

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万能养生操操练起来吧通经络调气血《八段锦》功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。《八段锦》共八式预备式站立或坐位深呼吸3次正念放松第一式两手拖天理三焦▲上焦心肺中焦脾胃下焦肝肾第二式▲抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛第三式▲牵拉腹腔，助消化第四式▲调整颈椎，打通任督二脉，去除亚健康第五式▲去心火强身健肾消除口疮口臭失眠多梦第六式▲全身伸展健肾强腰第七式攒拳怒目增气力▲疏肝强筋骨练内气第八式▲血脉通畅气血充足医学非常注重实战；临床实践才是硬道理；记得持之以恒哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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