有些人一年四季都比大多数人怕冷,不是所有
北养堂丨养-百科
『老年痴呆症』
有些人一年四季都比大多数人怕冷。
进入寒冬，他们手脚就跟掉进了冰窟窿一样，有时候一晚上都睡不暖。
通常认为手脚冰凉是“阳虚”的表现，于是人们会刻意多吃牛羊肉、辣椒、桂圆等辛热食物来温补。
有些人吃完确实会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，但有些人吃完效果却不明显，甚至可能出现口疮、胸闷等症状。
中医认为，手脚冰凉的表现属于“肢厥”范畴，但是，肢厥也有寒热之分。
下面介绍四种常见的“肢厥”情况，大家了解以后，可以采取有针对性的措施来加以改善。
阳气不足
这类人群除了手脚发凉之外，还常常伴随恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等症状。
通过中医诊断可辨证判断是以肾阳虚还是以脾阳虚为主。
饮食方面，这类人群可以多吃一些性属温热的食物。
如牛肉、羊肉、大蒜、生姜、洋葱、桂圆等，以提高机体耐寒能力。
适当吃一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。
避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
气血不足
脾气虚弱的人群不能很好的消化吸收食物中的营养成分，导致气血不足，四肢不温。
还有一类儿童与青少年，饮食习惯不健康，吃零食较多，导致脾胃不和、手脚冰凉。这种情况，建议减少零食的进食量，甚至戒除零食。
对于气血不足的人群，手脚保暖最好的方法是饮食滋补，可以多吃山药以健脾，多吃乌鸡、红枣、动物肝脏、精瘦肉以补血。
也可以试试膏方配伍，药食同源，温和滋养。
热闭
如果邪热深伏于人体，闭阻阳气，导致阳气不能到达四肢，就会导致手足逆冷。
除了手足冰冷，这类人群喜欢喝冷饮，常常口渴、小便黄赤、舌质红、苔黄燥、脉洪大有力等实热表现。
对于这类人群可以喝一些金银花、野菊花等花草茶。
气闭
气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，也会出现手脚发凉的情况。
需要注意的是，这类人群只是手脚发凉，而身体的躯干部分是不怕冷的，通常还会伴随胸闷易怒、舌红或暗、脉弦等症状。
饮食上可多吃一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、佛手等。
这类人群应加强针对上半身的体育运动，如扩胸运动或拉伸上肢。
如果是久坐或久站的人群，要多做手足和腰部的运动，以加快血液循环。
另外，还要注意平时不要穿太紧的衣服，以防阻碍血液循环。
END
文字丨北养堂
审稿丨北养堂
图片丨部分网络
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.pressedflower.net/kcrhjc/9696.html
