小雪过后,头会凉,脚要温做好两清一补,
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小雪养生：头要凉，脚要温
小雪过后知养生，保温尤其重要。而在中医养生观念中，在小雪保温，头和脚要区别对待。由于此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，中医养生提倡“头要冷，脚要暖”。
为什么小雪养生，要做到“头要冷，脚要暖”？因为头部在这个季节也可以自然保持保暖的状态。“头为诸阳之会”。中医的经络中的“手三阳经”、“足三阳经”，这些阳性的经络，都要交会在头部，有这些阳经围绕着，人的头部是全身最不怕冷汗的地方。如果过于对头部进行保暖，会产生上火，首先出现问题的也是在头部，比如眼睛，咽喉红肿；长口疮，长痘痘等等。闷热、燥热的时候，最先难受的也是头部，会头昏头胀，原因就在于此。
小雪后，天气趋于干燥，如果对于头部过于保暖（如开空调，久戴帽子）会导致精神萎靡，没有活力，原因也是因为头部过热。按西医原理解释，大脑重量虽只占全身重量的%，但大脑耗能却占全身热量的0%，这么个“耗能大户”自然是不怕冷的，让头部相对保持低温，有利于健康。
切记：头宜冷，但不包括颈部。
头宜冷，但是要长时间户外行动，要佩戴好帽子，以防冷风直吹导致偏头疼。同样但是这个“头要冷”，指的仅仅是头，不包括颈部。颈部却是一定要保温的，因为在颈部有三个和受风受寒直接相关的穴位。分别为“风池”，“风府”，“风门”。
之所以用“风”命名，就是因为邪风、寒气最容易从这里侵入，很多神经性头疼的人都有体会，头疼的时候，用热手心或者热毛巾温敷颈部，头疼会缓解，这就说明这三个穴位受风受寒了，所以，冬天可以不戴帽子，但一定要戴围巾，因为颈部比头部要怕冷！
国学文史
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