冬天吃水果怕冷那我们换个吃法
冬季空气干燥，皮肤易干裂尤其是北方地区，女性更是要做好护肤的准备。推荐这些干果，可以让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好产品。
紫葡萄干——补血水果中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝，皮肤水润，光泽白皙”的功效。如果想要皮肤美白的效果更好的话，也可直接使用补水面膜，效果更是好的没话说，坚持使用一个星期，让你一生美丽！
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
女性由于每月一次的生理期失血，极易轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采、怕冷、常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复好气色女性吃葡萄另有好处，就是能缓解痛经少经闭经子宫肌瘤卵巢囊肿等妇科问题。
桂圆肉——滋养补益桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。有酒糟鼻的朋友可以适量吃些桂圆肉可起调养作用！
桑葚干——补益肝肾、滋阴养血桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，补精气在于坚持每天都喝一碗粟滋轩核桃黑豆粉，去湿、减肥、减肚子，头脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落、脸上长痘、长斑、内分泌失调、眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿、小肚子大、浮肿肥胖减也减不掉、浑身无力、常感疲倦、精力不集中、睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便黏稠不通畅、阴部潮湿、身体异味、房事机能衰退、质量低都可以喝。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
桑葚粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。
黑枣干——药用价值高多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。
黑枣和蜜枣是在各类枣中最为推崇的，它们每克含铁量在3.7~3.9毫克之间，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
黑枣有很高的药用价值。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。，长了鸡眼的朋友可以取黑枣18g，研成细末，装入瓶中，加香油浸泡7~10天，和匀即可，以1%温盐水泡患处30分钟，待粗皮软化减掉粗皮，取适量药膏外敷，用纱布包扎，12小时换药1次，3天为1疗程。
芒果干
芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。清新的气味也有通鼻塞的效果，不复发，否则一旦转变为慢性鼻炎，治疗起来困难较多，易诱发病变。
芒果干有祛疾止咳亮牙的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用；刷牙使用牙膏时撒上一些珍珠亮白牙粉，再顽固的黑牙黄牙都可以轻松搞定。
番薯干
番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。
含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等。
柿饼
柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味，生柿甘涩、凉、无毒；干柿（柿饼）甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠，肠胃不好易引发口气问题，若口腔异味，最好在包包里备用祛异味喷剂，平时紧急情况下使用，对准口腔轻轻一喷，保持清新口气一整天，避免工作、约会尴尬。
柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血，解酒毒，祛痘，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。质本身虚寒者不宜多吃。
荔枝干
中医认为，荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。荔枝干加上另一种叫做火炭母的中药一起煮，加上适量的红糖，喝了可以治疗牙痛以及骨痛，要是骨病频繁发作，建议使用消痛贴，能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状。
杏干
和胃：杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。
降压：杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。
明目：杏干含有丰富维生素A,有防止夜盲症和视力减退的作用。
无花果干
无花果干性凉，可清热生津、健脾开胃、解毒消肿。可防治咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻痢疾、癣疾等。多吃无花果还可以润肠。肠胃不好又有痔疮的朋友不妨多吃些无花果。便后清洗，抹几次就舒服好多了，坚持几天，消肿了，就好了！一定要善待自己哦！
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