众康堂bull养生课堂之三十
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。
口腔反复溃疡在医学上叫复发性阿弗它溃疡。人群的患病率在10%-30%，特点就是周期性发作，发作的间隔时间不等，有的连续不断，此起彼好，长的两三个月，或者每年一两次。
??症状：
??口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；
??可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
??病因：
??口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。
??系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
??如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，会降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。
??血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。
??口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病，口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。
??治疗方法：
??口腔溃疡时间较长、情况严重者，可遵医嘱进行适当的药物治疗。
??小儿口腔溃疡要注意消除致病因素，比如偏食导致维生素缺乏、咬唇、咬颊、口腔卫生不佳等。
??孕妇尽量不使用药物进行口腔溃疡的治疗，可用淡盐水进行漱口，将冰敷在溃疡处，让冰屑在溃疡处慢慢溶解，同时多食用富含维生素的蔬菜和水果。
??女性雌激素的降低会引发口腔溃疡，所以女性更要注重日常保养，少吃生冷食物；适量摄入蛋白质，食用大豆、洋葱等天然含有雌激素的食物；维持雌激素的正常分泌水平。
??合理控制饮食，多食含矿物质和维生素较多的蔬菜和水果，如海带、香菇、动物内脏等，少食烧烤、腌制、辛辣食物。
??适当锻炼：适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。
??劳逸结合：生活作息规律，避免熬夜。劳逸结合，舒缓压力。
??预防方法：
??保持规律的进餐习惯。避免口腔的局部刺激因素，避免食用过硬、尖锐（如薯片、鱼骨、带壳类海鲜等）和过烫食物，少吃辛辣食物，防止对黏膜造成损伤。
??保证良好的睡眠质量，保持乐观精神，避免焦虑、紧张等负面情绪。
??保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物。
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