口腔溃疡反复发作不是上火,是ldquo

炎热的夏天一来，吃货们的心就按捺不住了，哪个凉快吃哪个，心情好再来点麻辣小龙虾，生活乐滋滋。

虽说美食不可辜负，但是任性吃吃吃的背后，随之而来的，就是一系列的口腔问题。

夏天本就干燥，人体的唾液分泌会减少，呼吸道变得干燥，血管的脆性就会增强，如果再吃冷饮或者辛辣刺激的食物，加速口腔血液运行，就会导致牙龈红肿、口腔溃疡等“上火”问题。

以中医的说法，上火为人体阴阳失调，导致内火旺盛，使身体不同部位出现火气过旺的现象。而口腔上火最主要的体现，就是口腔溃疡。

都说“口腔溃疡不是病，一疼起来真要命”，要是口腔长溃疡了，别说什么冰冻饮料、麻辣小龙虾了，就是稍稍温热的水流过那个肿胀发白的伤口时，都是一个字：嘶~

口腔作为我们每天接触外界食物的通道，许多情况都会直接或间接的导致口腔上火，特别是炎热夏天，更要注意预防。

口腔真的会“上火”吗

1.“病从口入”，在饮食的五味中，“辣”是最上火的，经常吃辛辣食物，容易导致口腔上火。

2.心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔上火的常见原因。

3.长期睡眠不足、劳累过度，也会导致口腔上火，更容易引起口腔腔溃疡反复发作。

4.现代人饮食过精，很多营养成分都被丢失，也与口腔上火的发生不无关系。

5.贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、过度疲劳、月经周期的改变等也是诱发因素。

尤其是夏天，不少人都会被口腔上火的问题困扰，很多人都把它和热气联系在一起，碰上口腔溃疡，多数人都以“上火”论治，猛喝凉茶，吃消炎药，这种做法其实是片面的。

口腔上火很多时候并不是热气所致，是一种或多种因素的活跃、交替、重叠，出现肌体免疫力下降、免疫功能紊乱，造成了口腔溃疡的频繁发作，那么，口腔上火该如何预防和治疗？既然知道了口腔上火的原因，那么就应该“对症下药，科学灭火”。

口腔上火，科学灭火

一、保证睡眠

要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和抵御能力。

二、清淡饮食

饮食营养要均衡，吃的清淡一些。少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，还有牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

三、防晒消暑

别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

四、放松心情

多听宁静的音乐，多看轻松的视频，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方，让自己的心情保持愉悦放松的状态。

还有一个最重要也是最容易被忽视的，就是勤奋刷牙！

很多口腔上火患溃疡的人，因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间，仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

正确刷牙，事半功倍！

刷牙时使用巴氏刷牙法，可以达到事半功倍的效果！刷毛要与牙齿呈45度角，同时轻压使刷毛略呈圆弧，由右边开始刷到左边，然后再回来右边，如此循环。

上牙统一从上往下刷，下牙统一从下往上刷，咬合面则来回刷，每次持续刷三分钟。

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刷牙能不能沾水？

牙膏的使用也有讲究，小编记得之前“刷牙不能沾水”“牙膏沾了水就白刷了”之类的言论甚嚣尘上，一时间，《震惊！你刷了20年的牙都白刷了！》之类的文章在微博和朋友圈疯转。

之后许多专业牙科医生出来辟谣，“牙膏蘸水没啥坏处，不影响刷牙效果”“水可以帮助牙膏在嘴里溶解、发泡，而且泡沫本身就是牙膏的清洁成份之一”。

但是一些脱敏和美白牙膏的有效成分在遇水后会快速分解，刷牙前不宜蘸水，包装盒上会有相关说明。

活了几十年，牙膏小编倒是用了不少，老实说我不觉得一只牙膏能给牙齿护理带来多么翻天覆地的改变，像什么牙膏中的爱马仕、号称能修复牙釉质的，小编用下来就是五个字：效果不明显！

小编亲试，好用才推荐

小编最近在用的是fe生物溶菌酶牙膏——好易康8号，是小编因为口腔上火长溃疡，去药店买药时医师小哥哥给推荐的。

有意思的是一开始小编半信半疑地刷了几次，没想到口腔溃疡的疼痛感减少了，牙龈红肿也消退了许多，用完一支之后，口腔上火的问题好转了，立马又拍板买了几支。

好易康牙膏的主要成分是“fe生物溶菌酶”。研究发现，唾液中的溶菌酶能够水解口腔细菌细胞壁，抵御外来细菌，从而保护口腔菌群平衡。

但人体唾液分泌的溶菌酶有限，历时15年时间研究，科学家们成功研制出一种类似人体唾液溶菌酶的生物活性蛋白——“fe生物溶菌酶”，可以溶解多种口腔细菌，改善口腔问题，补充唾液溶菌酶的不足，帮助口腔恢复健康状态。

因为采用生物酶来溶菌，酶的活性会因为接触水而降低，所以干刷最好，刷牙之前，牙刷和口腔都不用蘸水，直接干刷3-5分钟。

刷完之后牙齿特别干净又不会涩涩的，身边很多熬夜看世界杯，吃了几斤小龙虾导致口腔溃疡的小伙伴，给他们推荐之后都说刷了好转很多。

好易康牙膏是不含氟的，长期使用也不会损伤牙齿，更不会发生氟中毒现象。而且它的主要成分是“fe生物溶菌酶”，相比一些药物型牙膏，它不会产生耐药性，没有副作用，更安全，大人小孩都可用使用哦。

小编以前特喜欢用薄荷味的牙膏，觉得用完“辣辣的”很清新，不过现在小编更喜欢好易康牙膏带来的那种淡淡茶香薄荷味道，不会有刺激感，很温和，淡淡的薄荷味让心情都变得愉悦了起来。

不过小编在此提醒各位，口腔上火的问题得到改善之后，就不用继续刷好易康8号啦，可以改刷好易康0号。好易康0号是一支专门预防多种口腔问题的牙膏，比如预防牙龈出血、牙渍、牙结石等等。

大家可千万别小看口腔问题带来的危害，当牙齿脱落一颗时，并不会影响全身的健康。但是当牙齿于脱落到不到20颗时，就会开始影响身体各个系统的功能。

首先最直接的就是影响消化功能，牙齿少于20颗时，食物得不到充分的咀嚼，消化不良的问题也就慢慢出现。

另外，牙齿是体内重要的平衡器官，人的许多体力活动和注意力集中的脑力活动都需要牙齿咬合来配合，当牙齿少于20颗时，容易出现活动失误、摔倒等现象。

拥有一口健康好牙很重要，世界卫生组织对牙齿健康的标准，就是到80岁时还能有20颗能够正常咀嚼食物，不松动的功能牙。

但是想要80岁时还能有20颗好牙，绝非是一件简单的事情，所以从现在开始，大家更应该注重口腔健康，预防口腔问题，每天勤奋刷牙！

好易康“80无忧组合”，改善口腔上火，预防多种口腔问题，早晚坚持使用，给口腔一个健康的环境，提高口腔的免疫力，让自己和家人到80岁时还能有一口好牙！

好易康牙膏，就是这样用它的效果征服了小编，绝对是你用了一次就会爱上的牙膏。

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