胃不好,就容易发生这4种不适,教你应对的

不少人在春节都有受过胃胀、胃痛的困扰。有的人反复或持续上腹部饱胀、钝痛、烧灼痛等，进食后症状加重；更甚者，伴随有胃口不佳、恶心、胃气（嗳气）、泛酸等症状，严重者更大便出现或溏或结。这些症状，中医归纳为脾胃病，春节出现这些情况，我们有什么方法可以缓解呢。

春节胃部不适一：胃胀气

首先，我们要明确胃胀气是哪一个部分。一般来说，关键点是以肚脐为分界点，肚脐以上的上腹部胀气，就是我们通俗说的“胃胀气”。胃肠气的产生，往往与我们的饮食习惯息息相关。进食速度过快，大量进食高脂食品，进食“产气”食品，如包心菜、高淀粉质的食物、碳酸饮料、嚼口香糖、抽烟，这些均会恶化吞空气的神经质动作。

缓解胃胀气的方法：

、避免吸入“气”。一方面减少进食豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等，少喝释放二氧化碳的饮品，减少嚼食口香糖等。

2、切忌狼吞虎咽。细嚼慢咽慢慢吃少吃高脂油炸食物，因会延迟胃排空。避免。

3、适量做消食运动。饭后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠；吃饱后不要马上坐下和睡觉。

4、在医生的指导下，服用含二甲基硅油的药物，帮助消除胀气。

一般来说，胃胀气通过改善饮食和生活习惯，会有所改善。若持续数天至一周无所缓解，应尽快就医。

春节胃部不适二：胃脘灼烧感

春节假期偶尔发生在上腹部（心窝以下、肚脐上方）的疼痛，可能只是吃大餐或进食过多油腻、辛辣刺激、产气食物所致，通常会在几个小时内消失。

缓解胃脘灼烧疼痛的方法：

、暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃些东西可以止痛。

2、如果胃有烧灼感，上腹常有烧灼感，并伴有口干、口苦、发口疮等表现，可能是油腻煎炸食物吃太多，可酌情服用养胃舒胶囊。如果烧灼感明显，甚至吐酸水，可服用苏打片或吃点苏打饼干。如果疼痛情况持续无缓解，或伴随呕吐、出血、高烧、医院就医。

春节胃部不适三：恶心呕吐

胃功能疲弱时，常常伴有恶心呕吐的症状，原因很多。一般来说春节期间，多是吃了受的细菌感染的生冷食品，或大量饮酒所致。

缓解恶心呕吐的方法：

若是细菌或病毒性肠胃炎，这些病毒感染引起的恶心和呕吐，可能持续数小时甚至两、三天。应禁食和停止饮水数小时，让胃部得到充分休息。小口吸啜稀释过的功能饮料，少量多次补充水分，预防身体脱水。此外，呕吐后几天之内，避免饮奶，咖啡及酒精，否则令胃部疼痛加重，病情更为严重。若持续数天无所缓解，应尽快就医。

春节胃部不适四：胃食道返流

春节出外就餐，娱乐消遣，晚餐难免吃太多，或者刚宵夜完就躺下睡觉，若此时出现俗称火烧心（感觉心口灼热）的情况。这主要是由于食道底部的下食道括约肌（贲门）异常放松或不正常打开，造成了胃内容物逆流，刺激食道而出现的相关症状。

缓解的方法：

春节期间避免大吃大喝，建议少量多餐，不要在睡前2～3小时吃东西。避免进食容易呕酸水食物。

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