空调冷饮也解不了热你可能需要ldquo

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易流鼻血、手足心发烫、口渴口苦，但怎么吹空调、喝冷饮都缓解不了燥热？别急着把原因推给夏季高温，你很可能是“血热”了。

血热并非是天气造成的，而是一种内热，仅用空调、冷饮等缓解也是治标不治本，反而会加重身体负担。那么容易血热的人该怎么办呢?

血热的表现

1）血热的人常常表现为易流鼻血，刷牙或咬硬物时牙龈出血，口腔、舌头易发溃疡；

2）皮肤潮红、干痒、爱出油，容易长痤疮；

3）眼睛血丝较多，个性急躁，容易心烦，爱发脾气，晚上多梦，睡后有汗出；

4）常感口渴口苦且喜欢喝冷饮，手足心都感觉很热，容易出汗；

5）女性经期常常提前，经血量多，颜色鲜红、深红或紫色，或经期比较长，淋漓不断；

6）头发枯黄，没有光泽，甚至脱发、变白，出现“少白头”；

7）小便量少较黄，大便容易干结；

8）舌质红，舌苔黄，脉搏快。

如何“凉血”？

1.尽量少晒太阳

血热者阳气盛，不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为暴晒易吸收阳气，加重症状。

2.选择静态运动

瑜伽等静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

3.吃凉血功效的食物

应多食用清凉滋润的食物，如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜等都是凉血的食物；

少食羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物，尽量戒火锅、酒水。

4.中药调理

可服用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药调理；必要时，可在医生的指导下，选择药物治疗。

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