您的舌头告诉您关于健康的5件事

其实“口舌是非”这个词所涵盖的范围应该远不止注意自己口中说出的话。医生（以及您自己）可以通过观察您口中这位无名英雄的颜色、大小和纹理来了解您的整体健康状况。

您已经知道，舌头对品尝和消化食物，以及语言功能十分重要。由于您的舌头是很多重要身体功能的一部分，所以注意它的表象和变化可帮助您提早发现更严重的健康问题。这是您的医生在年度常规体检时需要您伸出舌头的其中一个原因。但为什么您的牙医只看一下您的舌头就可能会询问您的饮水或卫生状况呢？

健康的舌头通常呈深粉色，且湿润紧实，上面覆盖着称为舌乳头的小颗粒。如果您舌头的表象偏离正常状态，您就应该注意您的舌头可能想要提醒您的以下五个问题。

01缺水

您的身体在缺水时（意味着身体缺乏足够的水分以发挥最佳功能），最早的征状之一就是口干舌燥。这是因为您的身体为了保存体液而降低唾液的生成量。除了感觉口干，唾液不足还会影响您对食物的分解能力，而且还会降低保持牙齿健康的能力。

针对缺水的直接解决方案很简单：多喝水。美国国家学院的食品和营养委员会（一个美国组织）建议男性每天饮用15.5杯（3.7升）液体，而女性则应饮用11.5杯（2.7升）液体。请注意，这些数字包括来自食物和液体的每日水分摄入量。您还应考虑一些特殊情况，比如高温或运动，您在这种情况下需要消耗更多水分来保持水分充足。

大多数健康人士在感到口渴时饮用液体饮料就可以补充水分。大脑中的神经元监控食物和水分的摄入以及血液水平，并通过发送诱发饮水的荷尔蒙信息来调节口渴强度。味蕾会在水分到达血液之前发送已饮用液体的讯号给大脑，通知大脑身体已经解渴。

但在某些情况下，单一地饮用液体可能无法解决口干的问题。虽然缺水是口干的常见原因，但它却不是引起口干的唯一原因。某些药物、治疗方法或健康状况也可能让您感觉口舌生烟，焦渴难忍。

02您口腔微生物群的变化

您的口腔中有很多细菌和各种微生物——而您的舌头也不例外。您开始可能觉得口中的微生物很恶心，不过您必须习惯您的口腔环境，因为您的口腔微生物是健康口腔的重要元素。

如果您好奇您的口腔微生物群状态如何，那您可以看一看自己的舌头。如果您的舌头表象正常，那就是好迹象，代表健康平衡的微生物群已经在您的口腔中扎根。

如果您看到舌头上有一层白霜，那是时候应该花些时间保养您的口腔微生物群了，这意味着您需要更加

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