注意人体三大寒气入口自测你是不是寒性体

冬季到了，不少退休族时常感到手脚冰凉，甚至一觉醒来，脚还是冰冰凉的，这就不单单是天气寒冷的缘故了，还有可能是因为你的身体太寒了。中医发现，相比其他体质的人，寒性体质的人可能更易患癌~快来看看你是不是易招癌的寒性体质↓↓↓为什么会体寒？

内因：退休族年纪大了，身体不如以前健朗，身子虚弱，易脾胃虚损或肾阳虚衰，致使里寒内生。

外因：

?过食生冷。贪凉，饮用冷饮冰品没有节制导致脾胃损伤。

?营养不良。摄入的食物未能满足人体每日所需的能量，导致能量供给不足。

?不良习惯。喝酒、抽烟、打麻将等行为会使身体里面抗黑激素、血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。

?寒邪侵袭。冬季骤寒，寒邪侵袭人体，伤于肌表或直中脏腑。

?心境不宽。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”。

为什么寒性体质易招癌？

第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。

第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

如何判断自己是不是寒性体质？

◎轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉

2、容易感冒且感冒恢复期长

3、面色暗淡，无血色

4、易疲劳，关节部位易酸痛

5、睡眠质量差，睡眠浅

符合以上3项即可视为轻度体寒。

◎中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮

2、容易便秘，经常觉得肚子涨

3、皮肤干燥易干裂

4、脚后跟易干裂，脚部血液循环差

5、爱吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

◎重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出

2、下半身水肿严重

3、睡一夜手脚都仍冰冷

4、起床时手脚发麻

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

6、经常感到胃胀气

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

注意人体三大寒气入口~

入口一：脚底

俗话说“寒从脚下起”，从人体结构来说，脚距离心脏最远，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以易受寒。脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等。

防寒方法：体虚的人最好常年穿上合适的袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，可选择热水泡脚。

入口二：肚脐

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

防寒方法：注意防风、防凉，避免穿上身较短的衣服、低腰裤等；并且空调的风不要对着肚脐直吹。

入口三：“口”

饮食不当，如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。

防寒方法：要少吃生冷食品，三餐都最好吃温热的饭菜。

退休族如何远离“寒”气？

?以温开水为主要饮品

贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。建议：一年四季都应以温开水为主要饮品，有助驱寒。

?多吃令身体温暖的食物

粮食类：面粉、高粱、糯米

肉类：羊肉、鸡肉

蔬菜：韭菜、芥菜、香菜、南瓜

坚果：核桃、松子、腰果、花生、核桃

水果：龙眼、大枣、桑椹

?穿宽松的衣物

天气突变时没有及时增减衣物，频繁出入空调房，都易使寒气在体内累积。外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。但不宜穿打底裤、打底袜，因为它们会紧紧“捆”在腿上，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷。

?晒晒后背

中医认为人体的前为阴，后为阳，晒晒后背能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

?穿双厚底鞋

鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为底的鞋为佳，最好垫上鞋垫。脚容易出汗的人，可以随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，另外每天晚上最好坚持用热水泡脚。

?避免光脚下床

很多人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气就会通过足底进入身体。

?头发干透再入睡

平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患，所以衣服要等到充分干透再穿。

资料来源：生命时报、中国中药杂志

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