双十一狂欢尾款人还在熬夜花钱赶紧喝

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今年的双十一狂欢购物节已经开始，新的网购付款模式，让几亿年轻人深夜狂欢的同时，也让“尾款人”受到全民热议，年轻人纷纷感叹自己从年前的“打工人”变为年末的“尾款人”，喝最浓的咖啡、熬最晚的夜，花钱熬夜伤身体，长辈们纷纷感叹这届年轻人真难带。

其实，长辈们这句感叹的背后藏着的是他们对年轻一辈的健康担忧，熬夜伤身体，但年轻人普遍小瞧了这种伤害！

在11号下一波通宵付款狂欢到来前，状元堂名老中医毛开奇医师从中医角度给大家说说熬夜的巨大危害及解决办法。

毛开奇医师

熬夜到子时

子时：晚上11点到凌晨1点

子时是胆经当令，也就是说在子时这段时间胆经发挥的作用最为明显。

中医认为，肝胆在五行中属木，具有具有生长、升发、条达舒畅等作用，子时胆气生发最好的时间段。

《黄帝内经》记载：“凡十一脏皆取决于胆。”所以，人体五脏六腑想要发挥正常的功能，是离不开胆气的生发功能。

因此，子时没有进入睡眠，会导致肝胆火旺，损伤津液，日积月累还会伤及五脏六腑。这也就是为什么很多人长期晚睡，第二天醒来，会感觉口苦、口臭、眼睛干涩的原因了。

熬夜到丑时

丑时：凌晨1点到3点

丑时是肝经当令，在丑时这段时间肝经发挥的作用最为明显。

《黄帝内经·素问》：“故人卧血归于肝。”就是说肝脏是主藏血的，当人睡觉休息的时候，血液就会回归到肝脏，就可以养护我们的肝脏。如果在丑时还不休息的话，血液就会不停地“运于诸经”，无法回归到肝脏，我们的肝脏就得不到养护，进而导致心神缺少气血滋养，出现记忆力减退、腰酸背疼、失眠、耳鸣、皮肤损伤、心脏损伤等问题。

毛医师告诉大家：多吃药，不如好好地睡觉。睡眠是天然的补药，是人体的充电器，是最好的“滋补品”，是抵御疾病的“防线”，而且深睡眠的美容作用很强。

建议大家：晚上11点之前入睡最佳

看着最近为双十一奋战的几亿年轻人，毛医师劝大家早睡之余，还专门给大家准备了一个食疗方子，喝了这碗“滋补汤”，解救大家熬夜所伤的肝胆与心神吧！

西洋参煲乌鸡汤

食材：西洋参20克，乌骨鸡1只，香菇，陈皮5克，蜜枣若干。

做法：将所有食材放入水中炖一个半小时左右，加入食盐调味即可，建议先喝汤后吃鸡。

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·西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴、补肺降火，生津液，除烦倦，长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。

·乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸，香菇清新除油腻，陈皮理气开胃，略加蜜枣，可以和中补益。西洋参煲乌鸡汤适合长期熬夜，神疲乏力，口干食少的人群食用。

毛医师支招

熬夜症状一：头晕、眼睛不适

自我按摩足三里、攒竹穴。

找不准？中医有个特别的穴位叫阿是穴，就是有痛便是穴。熬夜后身体哪里不舒服了，轻轻的拍打按摩一下，能起到促进气血运行，消除疲劳的作用。

熬夜症状二：大脑疲倦

倒立，不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。对晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等都有用。

忌：有心脑血管疾病的人忌用此方法。

熬夜症状三：失眠

酸枣仁，具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

熬夜症状四：上火

薄荷、枸杞茶，具有滋阴清热的功效，可长期饮用保健。

熬夜症状五：腰酸背疼

五禽戏，无需专门去学习，只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后，自会缓解各处的酸痛。

毛开奇副主任中医师市名中医从医经历出生于中医世家，毕业于成都中医学院。先后在中国医学科学院医科分院、医院、医院、中医馆从事中医工作近50年。

擅长诊治

内科：感冒、咳嗽、哮喘、高血压、糖尿病、心脑血管病、胃肠疾病、肝胆病、水肿、结石、肢冷偏麻、头痛、腰疼、失眠多梦、阳痿早泄、前列腺疾病、老年慢性病、癌症调理。

妇科：月经不调、痛经、不孕、乳腺疾病、盆腔炎、更年期综合征等妇科疑难杂症。

儿科：感冒咳嗽、扁桃体炎等呼吸系统病，便秘腹泻等胃肠道病，多汗、尿床、先后天不足等疾病。

皮肤：痤疮、色斑、风疹、湿疹等皮肤疾病。

五官科：眼病、耳病、鼻炎、咽喉炎、口腔溃疡等五官科疾病。

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