夏天脾胃最为脆弱,如何调养脾胃好不好看舌
夏天是脾胃最为脆弱的时候。
脾胃喜温不喜冷，而夏天是很多人食用大量生冷食物的季节，如冰镇啤酒，冷饮甜品，蔬菜水果沙拉等，这些食物吃多了就伤脾胃，出现一系列不适症状。
那么脾胃虚弱了，在我们的舌头上到底会有哪些变化呢?
舌头在我们日常生活中有极其重要的作用，在中医学上，舌头能反应出身体的健康状况，比如胃病就能从舌头推断出来。很多人认为胃病最主要的特点就是痛，虽然胃出现受损很容易出现疼痛感，但是除了疼痛，胃出现了健康问题也会在舌头上反应出来。
从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
如果把胃比喻为粮仓，脾更像是掌管粮仓的大臣，什么时候该囤粮，什么时候该放粮，什么粮能吃，什么粮不能吃，并将粮仓中的粮食分发到全国各地，供养百姓，这样的粮官就是国泰安邦之本，百姓安乐之本。相对于人体而言，自从出生以后，就全赖脾所运化的水谷精微化生气血来维持生命活动，故其被称作“后天之本”。
脾胃对应的舌头部位
舌可划分为舌尖、舌中、舌根、舌边等四个部分。舌尖反映心肺的病变，舌中反映脾胃的病变，舌边反映肝胆的病变，舌根反映肾的病变。如舌尖独赤者为心火旺。根据舌的不同部位以反映不同脏腑的病变，在临床上有一定的参考价值。也就是说最容易反映脾胃虚弱的舌头区域在舌头的中间部位。
脾胃虚弱的舌头表现1、看舌苔
健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。脾胃虚弱的人比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。
这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。尤其是气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。
如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。
2、齿痕舌
脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。
如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的，胖大，有齿痕，往往一伸出来有两条唾液线，说明体内有脾湿，且湿气很重。
3、腹胀不消化
另外，脾虚也会造成大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象，一般腰以下更为明显，按下去不容易恢复，这也是脾胃虚弱的一种明显表现。
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。
注意身体的变化，能够了解健康。以舌头来说，在看病的时候，是很多医生判断病症的基础。张开嘴，看看舌头，颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现，就要多注意了，你可能脾虚了。
脾胃虚弱怎么办?脾脏受损，很多人会忽视，就五脏来说，脾脏的重要性，在人们的观念中没有足够重视，感觉不如其他器官。但事实上作为运化、统血、升清的器官，脾脏能够濡养水谷，以此来促进健康，为此还有后天之本的称呼。一旦脾脏失调，带来的影响还是较大的。
//如何正确的滋养脾脏？//1、饮食规律、细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是脾胃虚弱的人，尽量不要吃辛辣刺激以及生冷食物。另外，要注意定时定量吃饭，少吃多餐，吃饭要细嚼慢咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵，收到情绪的干扰。
2、养成饭后散步的习惯
道医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
3、睡前经常揉腹
大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
4、适当的食疗
脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆。绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
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