养生说磨人的口腔溃疡,我该拿你怎么办

如果用八个字形容口腔溃疡：

那就是：

“茶饭不思，难以言说”

嘴里一两个小白泡对一个“吃货+话唠”来说，真是灭顶之灾。每次发作，自己心里总在想，是我吃蔬菜太少了，还是肉和甜食吃多了，上火了呢？

01口腔溃疡是什么？

口腔溃疡，又称为“口疮”，是一种十分常见的口腔粘膜疾病。有些人口腔溃疡反复发生，此起彼伏，四季不断，而每次大都是在过度疲劳，熬夜酗酒，心情不好，身体健康状况不佳时发病。虽为口腔小恙，却常令人寝食难安，苦不堪言。

你们知道吗？口腔溃疡的女性患者比男性患者多，人群患病率达10%-25%，并且目前没有有效方法能完全治愈口腔溃疡。

02口腔溃疡到点自愈，严重时超30天

日常生活中，常常见到口腔溃疡的身影。可以说，口腔溃疡是一种很“奇怪”的口腔病，其具体的发病原因尚不明确。它常见的三种类型是：

单发性（创伤性）：口腔黏膜被弄破，如被坚果的硬壳划伤、咬到脸颊内侧等；

复发性：周期性反复发作，免疫力持续低下，到了时间会自己愈合；

疾病性：因为水痘病毒、手足口病病毒、缺乏维生素B12、缺铁等原因而出现。

通常来说，这种病的发病周期长短不一，有时候是发病后的5天开始愈合，有时候则需要1-2周，甚至更严重的会超过1个月。

03为什么会被口腔溃疡缠上？

其实，目前医学界对于自发性口腔溃疡的发病原理尚无定论。但可以肯定，有这些习惯的人，被口腔溃疡缠上的几率更大！

1、加班挑灯夜战，过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

2、辛辣刺激饮食餐桌上无辣不欢，喜好辛辣刺激饮食，也容易高发口腔溃疡。

3、被焦虑情绪左右焦躁烦闷压力大、冲动易怒脾气差、负面情绪大，口腔溃疡就容易盯上你哦！

4、忽视口腔“外伤”口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

5、烟不离手、酒不离口如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。

当然，口腔溃疡总是好不了，也有可能是被你的坏习惯害了。当发现长了口腔溃疡，仍然继续吃香喝辣、持续熬夜，不注意口腔卫生，那它能好起来才怪哦！

04预防大于治疗

不要再以为口腔溃疡只是小事，忍着不管很容易出问题，拖到晚期就惨了。想要摆脱口腔溃疡的“荼毒”，那就要从三方面做好预防口腔溃疡的准备。

01饮食要健康，尽量少刺激粘膜

常常都说“病从口出”，吃得健康了，疾病自然就不会来。多吃新鲜的蔬果，补充多种维生素和矿物质；做菜以清淡为主，可以尝试着吃清炒茼蒿，大白菜汤、清炒豆芽等健康又简单的菜肴；少吃辛辣的刺激性食物、易上火的油炸食品、过烫过硬的食物及烟酒。

注意：患者在溃疡期间，在每次进食之后，最好用生理盐水、淡盐水漱口，以防食物残渣加重复发感染。

02生活起居要规律，睡眠充足很重要

保持充足、良好的睡眠质量，不要操劳过度，多休息，并且保持通便顺畅；多做运动也很关键，放松心情，避免郁郁寡欢、暴怒引起的“虚火旺盛”。

注意：特别是生理期的女性，更需要控制情绪和避免疲劳。

03定期做口腔检查，注意口腔卫生

如果曾有修补牙齿、装假牙的人，需要经常做口腔检查，及时呵护口腔健康，否则很容易会因为牙齿摩擦口腔黏膜而频繁出现溃疡。口腔溃疡令我们的嘴巴很痛，有些人不敢刷牙，这样会加重口腔溃疡的疼痛，更难好转，这期间也需要注意仔细刷牙，牙刷尽量选择软毛的，也可以用淡盐水漱口，加快让口腔溃疡好起来。

04警惕这些情况，一旦发现应及时就医

大多数口腔溃疡一到两周也可以自行愈合，但如果口腔溃疡发作频繁、久久不能愈合，溃疡面积超过黄豆大小，伴随着发热、皮疹、腹泻等症状，舌头和牙齿等部位出现疼痛，多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，要警惕可能是口腔癌在“作怪”，应及时就医。

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