ldquo夏日吃苦,胜似进补rdq

北京白癜风最好的治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy

夏天最适合什么？

是西瓜？是空调？是气泡水？

是冰淇淋？是凉面？是小龙虾？

好像每一个都不可辜负呢

而我要强行安利一波“苦味”！

甜、酸、苦、辣、咸这五味中，

虽然最不受欢迎的要数“苦”味了。

然而，适量吃点苦味食物，

不仅对人体健康大有裨益，

而且对调节情绪大有好处。

老话说的好，“夏季吃苦，胜似进补”~

一到夏天，吃点苦来养生，仿佛已经成了大家的共识。

虽然这大热天儿的，咱已经活的够苦了，可还得多吃“苦”才行，

苦味儿蔬菜的代表非苦瓜莫属，苦瓜年年夏天都会长期霸占我家的餐桌儿，

因为爹妈深信它是清热去火的最佳小伙伴儿。

8过，这也确实是事实哈，适当吃一些苦味的食物，

既能清热去火，消除疲劳感，还能健脾开胃，增加食欲哦。

核心提示：夏季高温酷暑，阳气亢盛，极易造成机体津液损伤，使人口干舌燥，不思饮食，这时千万别强迫自己吃美味甜腻的大鱼大肉，相反吃点苦味的食物反而能健脾开胃，令食欲大增。故有“夏日吃苦，胜似进补”之说。苦瓜

豆豉

苦瓜

苦瓜

酿肉

木耳

苦瓜汤

橙汁

苦瓜

苦瓜滑蛋

炒牛肉

苦瓜排骨汤

那个啥，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，有较好的消脂减肥作用，天天嚷嚷着减肥瘦身的朋友，夏天可别错过苦瓜哦。

除了苦瓜之外，夏季还可以常吃一些莲子的哈，它对清热去火，滋养补虚也是很不错的哦，要我说，家家厨房都有它吧~

莲子

银耳

莲子羹

莲子

龙眼汤

鸭腿莲子

丝瓜汤

桂圆

莲子粥

荷叶

冰粥

桂圆莲子

木耳乌鸡汤

总之，在天气炎热的夏季，

常吃苦能给我们的身体带来不少益处。

同时，对于高血压人群来说，

吃苦还能有意想不到的辅助降压功效。

吃苦，还能辅助降压

近期，医院祝之明教授团队发现，长期吃苦瓜等苦味食物有助于降低血压：

长期在饮食中加一些苦瓜提取物，可恢复舌头上皮组织中由TRPM5介导的对高盐饮食的厌恶感，从而减少食盐摄入，从而降低血压。

简单来说，苦味食物可以让你的舌头“讨厌”高盐的食物，这样不自觉间就能减少盐的摄入量，血压便能因此降低。

只是要注意了，苦瓜所能起到的是辅助降压的效果，平时经常食用，对于控制血压有一定的帮助，但是不能替代正规高血压的治疗。对高血压人群来说，日常的用药还是不能省的！

当然，除了苦瓜外，苦菊、莲子、油麦菜等苦味食物也可适量食用~

Ps：原先不苦的食物，突然变苦，如黄瓜、葫芦瓜、柑橘类等，千万不能吃，小心中毒。

苦味这么多好处，也要吃对才行

今天是小暑节气，意味着我们已经进入盛夏了。最近，你有没有这样的情况呢？

比如经常口舌生疮，小便黄赤，失眠，心烦，睡觉不安稳？告诉你，你这是身体上火了！

有些人发现自己上火了，会马上喝凉茶，吃降火药物，吃苦味祛火，今天告诉你，祛火也是有讲究的，如果盲目祛火，那是要伤身体的！

一、防止“上火”要养心

我们都知道人体的五脏调养需要对应自然界的五行，夏季属五行中的“火”，对应五脏中的“心”，所以夏季尤其要注重养心。

夏天气温高，睡眠时间短，容易心烦急躁，这些都是夏天人体自我调节的结果。在中医里这是上心火的表现。据《黄帝内经》记载，“苦入心”、“心恶热”，意思就是苦味入于心经，夏季“吃苦”是有助于降“心火”以“养心”的！

那么针对这些心火，我们夏天该怎么吃“苦”呢？

二、吃苦祛火有讲究

如果你有失眠、心烦、长时间的小便黄赤的症状，那你心火很可能比较严重，最好服用中成药，比如牛黄清心丸、导赤散。

如果你是容易睡不安稳，舌尖长口疮，可以用黄连、竹叶、莲子心等几味药泡茶喝。

在食疗上大家也可以选择一些有降火功效的的蔬菜，比如苦瓜、苦菊、莴笋来辅助泻火。

三、吃苦止于夏天

要注意的是，吃苦止于夏天，因为只有夏天是心火。吃苦是针对降心火的，春天多是肝火，秋天多是肺火，那个时候苦味就失去了针对性。

只有夏天才是这些苦药、苦菜的用武之地。如果不论春夏秋冬，都用吃苦应对上火，那反而会伤及自身。

PS：资料来源于网络，如有侵权请联系小编

总之

苦夏苦夏，吃点“苦”才好度夏

而苦味菜，作为最养生的夏季菜

小伙伴们千万别错过

你喜欢吃苦吗？

欢迎留言说出对夏天吃苦的看法~

要不，就点个吧~

好好研习

律动

养生

心理

疗愈

长按识别

转载请注明：http://www.pressedflower.net/kcrhjc/6182.html