睡不好,还会引起口腔溃疡

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口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一，也有人称为“口疮”，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，而且会经常复发。除了常见的吃太过刺激性的食物外，还有什么原因会导致经常口腔溃疡呢?

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免疫功能出现问题

人体如果出现免疫功能障碍，身体就会受到外界病菌的侵袭，可能会导致口腔溃疡。并且，由于免疫系统出现了问题，大部分口腔溃疡患者还有出现不同程度的腹泻和便秘。想要自身没有口腔溃疡，首先要增强自身免疫力，只要免疫力变好了，口腔溃疡才不会反复发作。

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睡眠环境

睡眠环境对人体产生的影响是非常大的，人体在睡眠时排毒，如果睡眠不好，肝脏排毒功能受到阻碍，就会导致体内毒素增多；影响身体正常的排毒，让体内的一些毒素无法排出体外。从而出现免疫力下降的情况。经常有口腔溃疡的人，需要多加注意自己的睡眠，不要熬夜，早睡早起，保证睡觉环境安静舒适。

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缺少必要维生素

这些维生素包括一些微量元素铁、锌、叶酸和维生素b，身体缺乏这些元素，不仅仅会让身体生长受到影响，也会容易引起口腔溃疡。

当发现自己经常口腔溃疡，可以多补充一些维生素含量，多吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜里面的维生素含量是很多的，也要尽量多补充一些铁元素和锌元素，在饮食方面多吃一些含这些元素的食物，这样对缓解口腔溃疡也有很大的帮助。

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