健康经常口腔溃疡的朋友注意了，你

口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡，表现为口腔黏膜红肿、溃烂、起水泡，可因刺激性食物引发疼痛，一般一周左右可以自愈。需要引起注意的是，经久不愈，大而深的舌头溃疡，有可能是一种癌前病损，极易癌变，医院诊疗。

发生口腔溃疡时，饮食上要注意，食用要清淡、稀软、易消化的食物，多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，注意多吃富含维生素B2、维生素C、锌的食物，适当多吃去火的食物，如苦菊、丝瓜、苦瓜、马齿苋、蒲公英等，不宜吃辛辣的食物，以及酒、咖啡和刺激性饮料。

防治口腔溃疡牢记这些词

维生素B2、维生素C

防治口腔溃疡的重点推荐食材

其他有效食材

瘦肉、牡蛎、蛋类、花生、核桃、番茄、丝瓜等。

专家连线

问：哪些食物中的维生素B2含量高？

答：动物性食物中一般维生素B2的含量较高，尤其以动物心、肝中最多，此外，奶类和蛋类、绿叶蔬菜、豆类中的含量也较高，可有针对性地适当多摄取这些食物。

美味食疗方

补充维生素，防治口腔溃疡

白萝卜富含维生素和水分，口腔溃疡时吃点白萝卜，补充营养的同时还可减轻溃疡面的疼痛，缓解症状。

材料：白萝卜克，大葱20克，盐3克，植物油适量。

做法

1白萝卜洗净，去皮，切丝，用盐腌渍，沥水，挤干；大葱切丝。

2锅置火上，倒油烧至六成热，下葱丝炸出香味，浇在萝卜丝上拌匀即可。

超实用的小偏方

愈合溃疡面

中医把鸡蛋壳的内膜称为“凤凰衣”，内膜薄而柔软、略透气，其中还含有角蛋白、氨基酸、黏蛋白纤维，可以很好地保护溃疡面，促进溃疡愈合。取鸡蛋1枚，将鸡蛋的一端打破后，倒出蛋液，然后用消过毒的镊子轻轻剥离并拉出里面的内膜，待用。可根据疮面的大小用剪刀剪成圆片，立即贴用。每天可用2～3次。一般贴3～4次，溃疡面就可以愈合。

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