教你一招除去头脸油腻长斑长痘虚胖便秘
立秋后，湿气依然横行，医院门诊转一转，你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么？
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。中国人本应以五谷杂粮为食，现在却长期以肉食为主，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，引起湿病。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，发生较轻，会出现舌苔厚腻、泛黄，脸上易起痤疮；加重后转为“湿热”，会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节疼痛加重等。第三种较重，为“湿毒”，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气。现在，全国各地人们体内都有了湿气，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
患病的人体内，是顽固的湿邪；健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油腻、痤疮、长斑
.睡觉留口水、口臭、舌苔厚、身体有异味
3.睡觉打呼噜，痰多、口水多，咳嗽
4.早晨起床时感觉特别疲劳，浑身不清爽
5.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
6.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
7.全身无力，常感到疲倦，精力不集中
8.大便稀黏腥臭，不成形、粘稠（不易冲掉）
9.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
10.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
11.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
1.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿、虚胖
13.耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙，易脱落
如有以上1-种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气，要开始祛湿邪、排湿毒了。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种皮肤问题和疾病。去湿气邪毒，刻不容缓！
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。我的体型是属于微胖型，天热该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内，长此以往，造成了痰湿体质。每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿，常有黑眼圈。尤其是每当换季的时候，愈发觉得贪睡，身体无力。
后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是我调理了两个月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水——湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，而是用了更安全、无副作用的食疗养生方。现在很多朋友都会遇到湿气重的问题，而早秋是除湿气的好时候。
今天就把老中医给我的食疗祛湿妙方分享给大家！趁入冬前，把身体调养好。
材料：绿茶、红豆、薏仁（薏米）、山药、红枣、燕麦、糙米、冰糖
做法：1.绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时。
.将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。
3.再放入红枣，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。坚持喝上0天，你会发现身体有明显的变化，首先湿气明显的减轻了，肚子会舒服，便秘也有明显的改善，皮肤慢慢变好，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。
但是现代生活节奏特别快，很难坚持熬粥，如果实在没时间自己动手熬粥，还有一个便捷方法！
就是上淘宝天猫搜一款采茶妹绿茶薏仁山药粉卖的非常火爆！现在还在搞买两瓶送一瓶的活动，很划算。
一次看同事在办公室喝这个粉粉，挺清香的，好奇问了一下，没想到这个粉的配料跟之前老中医给我的是同样的方子，是由绿茶、红豆、薏仁、山药、红枣、燕麦、糙米研磨而成的天然五谷粉。
五谷食材磨成粉冲食更易完全吸收，尤其是采茶妹研制的零添加五谷粉系列特别受欢迎，而且每天早上取3-4勺温开水冲食就行，简单方便。不过，食疗养生，重在坚持才有效果。
现在淘宝出现很多假冒采茶妹品牌的产品，一定要搜:采茶妹旗舰店才可以购买到正品哦！
我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了每天早起熬粥的负担了。
薏仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏仁莫属。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和山药，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝绿茶薏仁山药粥，不但能排出毒素和多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；而薏米可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。再搭配一点红豆有行血补血的作用，能有效调节血糖，达到健美减肥的效果。
这里要特别提醒下大家，购买切记要选择纯天然无添加剂的粉粉，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入各种食品添加剂，这些添加剂价格非常低廉，一公斤才几块钱，食多对人体是有百害而无一利的！其中最常见的就是麦芽糊精。《解放日报》曾报道：“很多厂商将麦芽糊精添加到糊粉类的无糖食品中，而实际上麦芽糊精升血糖速度极快，并不适合糖尿病病人和减肥者食用。另外，麦芽糊精作为填充剂添加到莲子粉、山药粉等食品中，会降低天然食材的比例。与麦芽糊精类似的还有葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆等配料。”
医院副主任医师李智坐客养生节目给大家介绍湿气问题，并向大家推荐祛湿法宝红豆薏仁，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，采茶妹绿茶薏仁山药粉，这配方谁坚持吃谁知道有效！！！
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间采茶妹绿茶薏仁山药粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。比自己熬煮的比例搭配的更合适。
不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了绿茶薏仁山药粉好几个月了，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱，老中医就建议她们搭配采茶妹红枣枸杞阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯采茶妹绿茶薏仁山药粉，下午一杯采茶妹红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋季养肺”，再好不过！
如果有怀孕的准妈妈想改善肠道便秘和肌肤问题，就可以购买采茶妹宝妈八珍粉，这个粉粉可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，平衡营养，改善便秘，润肤等作用。还可以暖胃健脾，促胎儿发育、增强免疫力。
有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配采茶妹黑豆芡实核桃粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
下列10件事最伤脾胃，增加湿气，积累毒素，少做最好。
1、狂吃冷饮
天气一热，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
街头上，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
天气由热转凉，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
上班族经常加班，再加上很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
每天一杯采茶妹绿茶薏仁山药粉，祛除湿气、清肠排毒！皮肤问题？便秘？赶紧解决掉！！轻松健康，男神女神第一步！
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