怀孕后,孕妈身体若有这5种表现,别忽视,

我们都知道受精卵在女人的子宫里安营扎寨，也就暗示着女性朋友已经怀孕了，而胚胎生长发育所需要的各种营养物质和氧气都是通过母体来供应的。所以说孕妈妈在怀孕期间的营养状态，将直接影响到肚子里宝宝的健康发育。所以说各位孕妈妈在怀孕之后，一定要注意营养的摄入均衡，不挑食，不偏食，这样才会更有利于宝宝的健康发育。怀孕后，身体若有下面这5种表现时，是营养不良了，准妈妈们还要多注意，别不当回事。

怀孕后，孕妈身体若有这5种表现，别忽视，或许是营养不良的信号

1、腿抽筋严重：我们都需要胎儿的骨骼，牙齿等重要部位的发育都离不开大量的钙质，所以说孕妈妈在怀孕之后一定要注意补钙，如果孕妈妈体内的钙不足，身体里的钙就会先供应给胎儿，所以说孕妈妈就会出现一系列的缺钙症状。比如说怀孕期间孕妈妈牙齿松动，腰酸背痛，甚至是腿抽筋。或许这些都是因为体内缺钙的表现。所以这个时候孕妈妈也一定要及时的补钙，要不然会影响到肚子里宝宝的发育。

2、整日疲惫乏力，缺少血色：虽然说女性怀孕之后孕肚变得很大，但行动方面会显得比较笨重，但是不至于孕期没有精神。如果在怀孕早期孕妈妈出现疲倦乏力的症状，那么可能是体内激素的影响。如果怀孕之后很长时间孕妈妈都是没有精神，浑身乏力，而且皮肤没有血色，那很可能是体内气血不足，甚至有贫血的情况了。

很多孕妈妈在怀孕期间容易出现缺铁性的贫血，要知道女性的身体里缺铁不仅会影响到自身的健康，对于宝宝的健康发育也是很不利的。所以说在怀孕之后，孕妈妈一定要注意补铁，特别是在饮食方面多吃一些含铁量比较多的食物。

3、经常尿量少而黄：水是生命之源，我们身体当中的各种新陈代谢都离不开水分的参与，如果女性怀孕之后发现自己的尿液量比较少而且发黄，那么说明孕妈妈体内已经严重缺水了。如果孕妈妈体内缺水严重，不仅容易造成自身的抵抗力和免疫力下降，而且肚子里的小宝宝也会遭殃。容易引起羊水偏少的情况。

所以说孕妈妈在平时一定要多注意补充水源，养成喝水的好习惯，不要傻，等着口渴了才想起来喝水，那样的话身体就严重缺水了，在这里小编要告诉各位孕妈妈，孕期妈妈要多喝温开水，再好喝的饮料也不能够代替温开水。

4、身体消瘦，头发干枯，脱发严重：如果说在怀孕期间孕妈妈的体重增长的比较少，而且头发非常的干枯脱发，情况也非常的严重，整个人看上去都非常的没有朝气精神，那么很可能是孕妈妈身体缺乏营养的信号。我们的头发主要成分是角质蛋白，如果我们的身体当中缺乏蛋白质，那么头发就没有办法得到更好的营养。所以看上去就会干枯脱发。

而胎宝宝生长发育是离不开蛋白质的，所以说孕妈妈在怀孕之后，一定要注重蛋白质的摄入。在孕期饮食方面不妨多吃一些优质蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡蛋等。这样对于自身和胎儿的发育才会更好。

5、经常起溃疡：随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人在饮食方面比较注重精米细面，其实这样的饮食方式容易导致身体当中粗纤维缺乏。对于我们的身体健康也会有很大的影响，特别是怀孕之后，如果孕妈妈在平时吃青菜和水果太少，就容易导致身体里的维生素摄入不足。特别是当我们身体里B族维生素摄入不足的时候，非常容易引起溃疡的情况出现口腔溃疡，舌炎，舌裂等症状。

所以说孕妈妈在怀孕之后一定要多吃一些含有粗纤维的食物，比如说青菜和水果，很多的营养物质在肉类当中是不含有的！

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