岭南人第一大体质竟是ldquo湿热体

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科普指导：医院治未病中心林基伟

本期我们给大家带来的是

咱们岭南地区的

第一个偏态体质

湿热体质类型，是南方地区的第一大偏态体质，有医学文献对广东地区的人群，进行抽样调查。湿热体质所占比例11.92%，明显高于全国的9.88%水平。

湿热体质的形成,与南方地区的潮湿多雨环境，以及亚热带的温热气候极为相关。所以相关机构进行的流行病学调查结果显示岭南地区人群多见湿热质是有科学依据的。清代名医叶天士在医学著作《外感温热篇》就对地理环境因素致病影响进行了阐述:“吾吴湿邪害人最广”。现代的全球气候的变暖，也使得湿热体质的形成增多，湿热质流行增加。

在秋冬季节，湿热体质的人还能做个静静，我与地球相安无事。但是在广东，人一到了夏天，就是和夏季来了场轰轰烈烈的恋爱，相爱相杀。夏天暑湿，湿热交蒸。湿邪和热邪互相携手而至，湿热质的人就是煲再多的汤，喝再多的凉茶，身体还是对它们不离不弃。

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湿热质人群的表现

脸面油光，身体时常觉得困重、乏力，口苦或者觉得口中经常有异味感，大便一般都是粘腻，排解的不畅快，大便也很容易粘马桶，非常难冲干净。

小便颜色黄色较多。男性同胞，容易有阴囊潮湿，女性同志白带多有黄色出现。看自己舌头，能见有舌质偏红，舌体上的舌苔较黄腻。

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中医讲湿热质

中医认为体质偏湿热的人，比较容易患皮肤病，如湿疹、痤疮，另外一些消化系统疾病也较多见，如口疮、黄疸、慢性肠胃炎等病。

所以湿热质人群可以从饮食生活，作息起居等方面进行调摄。

宜选用甘凉或清淡的食物，赤小豆、绿豆、冬瓜、薏苡仁、荸荠、莲藕等，能够利湿的同时，还具有清热功效。青菜类有马齿苋、空心菜、苋菜、益母草等可供选择。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，狗肉、鳝鱼、牛肉这类湿热以及容易造成血热的食物要有所避忌。另外，韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等辛热食物以及经过火锅、烹炸、烧烤这类烹调方式处理过的食物尽量避免过多摄入。

避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。室内用除湿器或空调对湿和热的环境进行改善。

选择宽松、透气性好的棉质服装。

雨天或者湿度较大的时候，减少在户外逗留的时间；同时，应避免在烈日下长时间活动。

注意个人卫生，预防皮肤病变。

保持二便通畅，防止湿热积聚。

赤小豆冬瓜汤

组成：猪排骨克，赤小豆克，冬瓜克。赤小豆能够健脾祛湿，冬瓜能够清热利水消肿，猪肉甘平，具有补益作用，补充夏日蛋白质的消耗。

这道饮食餐能够健脾祛湿，清热消暑。很适合最近多雨水多日晒的暑热天气。注意，阳虚体质者避免过多食用。

广东友人

为啥全家人天天煲汤，自己也经常喝凉茶，为啥湿热就一直祛除不了，湿热就这么“喜欢”广东人吗？！

这里告诉你个小知识，湿和热这两位是难兄难弟，湿和热原属于两种不同的邪气，湿属于阴性的致病邪气，需要用温热药物来克服；热属于阳性的致病邪气，通常治疗上需要用寒性药物比较合适。

医生

所以，针对湿热的治疗，本身是个矛盾体，单纯的一种致病邪气还好祛除(祛湿或清热即可)，交织在一起要调理就非常困难。所以，古人也将湿热描述为“湿热相煎，如油裹面”。

跟着专家养生调护和湿热体质说拜拜科室介绍

医院治未病中心是集健康信息采集、健康状态检测与评估、健康调养与咨询、健康干预、健康教育为一体的中医治未病健康管理科室。医院治未病中心是国家中医药管理局首批“治未病”试点单位，国家中医药管理局中医治未病能力建设项目优选示范单位，广东省中医治未病健康工程试点单位，广东省中医药预防保健及康复服务能力建设单位，深圳市中医治未病健康指导中心，深圳市基层中医药及治未病工作指导中心，深圳市治未病联盟牵头单位，深圳市中医特色专科。

科室设有健康信息采集区、健康状态检测与评估区、健康调养咨询诊区、中医适宜技术干预区、健康宣教区，拥有中医体质辨识仪、中医经络检测仪、数字式红外热成像仪、人体成分分析仪、精神压力分析仪、人体功能扫描仪（鹰演）、微循环检测仪、虹膜检测仪、健康管理一体机等中医健康检测与评估设备，可对人体健康状态进行全面检测系统评估。治未病医师针对健康人群、亚健康人群、慢病人群以及妇女、儿童、老年人等不同人群，根据“中医体检报告”制定个性化健康管理方案和养生方案，在健康干预区开展艾灸、火疗、中药敷贴、定向透药、中药熏蒸、沐足、香薰、膏方、耳穴、刮痧、药罐、牵引、脉冲、通络等系列中医适宜技术，通过中医“治未病”达到未病先防、既病防变、瘥后防复，全过程、全周期呵护您的健康。

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