得了口腔溃疡怎么办做到这4点,轻松搞定
"在日常生活中，很多人都得过口腔溃疡，那滋味儿、那酸爽，简直要命！
吃口饭，疼；喝口水，疼；更有甚者，什么都不吃，让嘴巴静静的待着，也是疼。口腔溃疡如果不注意，还会蔓延，由点及面，一个溃疡摇身一变，成为一片溃疡创面。
图片源于站酷海洛plus
一不小心连累舌头、波及咽喉，导致吞咽困难，吃饭喝水都成为了十分痛苦的事情，而且，一次溃疡，轻则持续3-7天，重则5天以上，非常糟心。
那么，口腔溃疡到底是如何发生的呢？、不小心咬到
很多人在吃饭的时候狼吞虎咽，比较着急，结果非常容易咬伤口腔黏膜，其中，腮部是重灾区，发生在腮部的口腔溃疡多是因为吃饭咬伤导致的。
2、被食物划伤
还有一部分人，爱吃一些高硬度的食物，像锅巴等零食，对于口腔黏膜的摩擦比较大，非常容易划伤口腔黏膜，最重要的是，这种划伤往往在一开始难以察觉，反复进食，反复伤害之后，溃疡容易加重。此外，像鱼刺、骨头等，也非常容易划伤口腔黏膜。
3、被高温食物烫伤
都说“心急吃不了热豆腐”，但是，真饿起来，也就不管不顾了。很多小孩子是高温烫伤口腔的重点人群，往往抵御不了美食的诱惑，迫不及待地就开吃，结果，各种刚出锅的热饭热菜，入口之后，烫伤口腔黏膜，导致溃疡。
4、长时间的辛辣刺激
很多人都比较喜欢吃辣，但是一次吃太多辣，口腔受不住辛辣刺激，也非常容易造成口腔黏膜损伤。
图片源于站酷海洛plus
如何预防口腔溃疡？、养成健康的饮食习惯
吃饭时注意细嚼慢咽，不要吃太烫、太辣的食物，对于鱼刺、骨头等容易划伤口腔的食物，要小心进食，以免发生意外。
2、保持口腔卫生
预防口腔溃疡，要注意保持口腔卫生，平时注意早晚刷牙，餐后漱口，以免口内存有太多细菌，导致继发感染。
3、多补充维生素
缺少维生素，尤其维生素C和B族维生素，非常容易引发口腔溃疡，平时饮食注意均衡搭配，多吃一些新鲜的蔬果蔬菜，补充足够的维生素。
4、养成健康的生活习惯
容易得口腔溃疡的人生活中要注意不要经常熬夜，也不要有太大的压力，经常熬夜或者压力过大都容易提升口腔溃疡的发生几率。
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