冬季干燥上火经常受到口腔溃疡侵扰

口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病，患部大小不一、溃疡面下凹、周围充血。口腔溃疡已成为困扰人类的最常见疾病之一。专家表示，这类疾病从人类进化之初就已经存在。

口腔溃疡的发生不一定是因为天气的干燥、上火，除与维生素C、铁质和叶酸缺乏有关外，心理压力也是引起口腔溃疡的重要原因之一。口腔溃疡的治疗时间一般为10至14天，大多数人偶尔会患上口腔溃疡，而少部分人则是经常受到侵扰。

那些经常因为口腔溃疡而痛苦不堪的患者有可能是患上与免疫系统相关的疾病，所以应该及时找医生帮忙。而其他只是偶尔口腔溃疡的人则无需着急，只要多吃蔬果、放松心情、好好休息就行。

为了避免口腔溃疡的侵扰，日常生活中我们应注意以下几个细节：

1.饮食清淡

据一些经常患口腔溃疡的病人称，他们每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔溃疡。因此，我们可以仔细观察一下日常生活中我们经常吃哪种食物之后会出现口腔溃疡。一旦确定下来，以后就不吃或少吃这种食物。如果停止吃这种食物之后还是患口腔溃疡，那就再找其他病因。

2.缓解压力

心理压力大也是患口腔溃疡的原因之一。每周给自己安排时间进行体育锻炼，适当地发泄有利于缓解压力。愉悦的心情能让人放松全身。

3.解除便秘

中医认为，大便通畅可降低口腔溃疡病发的几率。多吃新鲜果蔬可以帮助清理肠胃，同时还要多喝水，把营养物质带给身体各处，把代谢废物运往肾脏，随尿液排出体外，代谢垃圾毒素的排出，增加机体的吸收，防止有害物质堆积，不爱喝水的人容易毒素淤积。

4.注意保护口腔

任何对口腔内壁有损害的做法都应该避免，如食物过热或内壁受压等都会导致口腔溃疡。同时，还要纠正咬唇、咬舌等不良习惯。

5.清洁口腔

不要认为嘴巴很干净，嘴巴里面各种唾液，食物残渣，绝对是各种微生物绝佳的培养基，它们在你的嘴巴里面茁壮成长，如果你不经常清理它，它们就会生长、繁殖成为细菌库，所以平常我们应注意保持口腔清洁、以减少口疮发生的机会。

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